What makes Ankas
Prenatal yoga class unique?
“It’s all in you.”
All essential knowledge is already laid out in you like a blueprint and is waiting to be activated. With a lot of love, humor and experience, Anka would like to lead you back to your personal responsibility. Your words inspire, guide and entertain. With yogic techniques, your intuition is sharpened, your inner wisdom is activated and your stamina is increased. Self-confident, reflective, resilient and a little more relaxed can also deal with the side effects of pregnancy better or even resolve them.
“When we come together and meditate, magic happens.”
The yoga style that Anka teaches is called Khalsaway and was developed specifically for mothers by her teacher and author Gurmukh Kaur Khalsa from the Kundalini yoga tradition. (By the way, Gurmukh’s book “Bountiful, Beautiful, Blissfull” is a wonderful read). The Khalsa way yoga style aims to support mothers as holistically as possible: dynamic asanas (positions), pranayamas (breathing exercises), mudras (hand positions) and mantras (healing syllables) are accompanied by Anka's inspiration and transformative music. The aspect of community, that women come together and support each other and exchange ideas, is included. No two pregnancies are the same - so you can adapt the execution to your pace and condition.
Antworten auf
häufige Fragen
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Was heisst Mamy Social? Mamy ist slowakisch für Mama und ehrt meine Mutterlinie. Diese Folkloren Gene steckten schon immer in mir - auch von der jüdischen Vaterlinie her, früh zu Ofra Haza durchs Kinderzimmer gewirbelt, wenn meine Oma mir wiedermal eine Kassette aus Israel mitgebracht hatte. Social weil ich inspirierende Frauen einfach liebe. Auch wenn ein grosser Aspekt ist, dass Sozialisierung mit der Selbstliebe steht und fällt. Auch dazu brauchen wir die Kraft der Urmütter und die Verbindung zu anderen bewussten Frauen.
Und für wen ist Mamy Social?
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Für Frauen jeglichen Alters zwischen Teens und has beens
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Für Mamas von irdischen oder Sternenkinder, Frauen auf der Kinderwunschreise
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Für Frauen, die es mal ausprobieren wollen
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Für Frauen in Übergängen, die ein Ritual brauchen
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Für Frauen, welche schon sooo viel an sich gearbeitet haben und jetzt einfach mal sein möchten
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Für Frauen mit einem spezifischen oder ohne spezifischem Thema
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Für Frauen in Pubertät, Menopause und Wechseljahren (und andere Gesundheitshemen)
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Für Frauen mir körperlichen Einschränkungen (du darfst sitzen, liegen, wie es dir bequem ist)
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Bei mentalen Belastungen, die medizinisch beglietet werden, bitte vorab um Info
«Wir heilen immer noch von der Stigmatisierung, dass Frauen zusammen nichts seriöses darstellen.»
Was machen wir da genau? Da ich gerne den Moment und die Teilnehmerinnen lese und schaue, geschieht es immer richtig. Aus dem Menu: Yoga, Meditation, Mantra chanten, Tanzen, Mandala legen, Karten ziehen und weiteren schönen Ritualen werden wir immer was feines kreieren. (sprecht mich mit Themenwünschen an!)
Ist der Ritualkreis einer bestimmten Weltanschauung ausgerichtet? Alle, die offene Herzen haben sind willkommen, egal welche Religion oder welchen Glauben du für dich praktizierst. Hier ist ein neutraler Space, wo ein liebevolles Miteinander den höchsten Wert haben soll. Vielleicht magst du ja auch eine Tradition mit uns teilen?
Darf ich meinen Mann/Freund mitnehmen?
Diesmal sind nur weibliche Gäste erwünscht. Falls aber mehrere Anfragen für einen Beziehungskreis eingehen, werde ich sowas anbieten.
«Die Frau hat und ist die Schöpferkraft.»
Muss ich gut drauf sein, um mitzumachen?
An manchen Tagen mag man kaum aufstehen – überwinde dich! Die hohe Frequenz, die wir in den Kreisen generieren, sind ein Kraftfeld und bringen dich auf das nächste Level. Hier dürfen Tränen kullern, Wut in Kraft transformiert oder einfach mal die Last weggelacht werden. Und sonst haben wir eine bequeme Couch zum chillen.
In welcher Sprache wird unterrichtet?
Die Klasse wird auf Schwizerdütsch unterrichtet. Auf Wunsch auch auf Hochdeutsch. On demand also in English explanations.